Nerwy to nieodłączny element naszego codziennego życia – niewiele osób ma w sobie stoicki spokój pozwalający nie reagować nadmiernie na różne sytuacje życiowe. Sytuacje w pracy, w szkole, na studiach czy nawet rodzinne często doprowadzają nas do irytacji, gniewu czy nawet wpadnięcie w szał (zależy od tego, jakim jesteś człowiekiem). Takie nerwy mocno rozstrajają nasz organizm, ale warto pamiętać, że działa to w dwie strony.

Nie tylko nerwy, zdenerwowanie się czy zestresowanie się wpływa negatywnie na organizm – to też organizm (a raczej to, w jakim jest stanie) może wpływać właśnie na to, jak reagujemy! Niedobory niektórych witamin wpływają na rozstrojenie układu nerwowego i osłabienie całego organizmu, przez co czujemy się rozdrażnieni i niezadowoleni. Warto zaplanować sobie odpowiednią dietę i zadbać o swój sen oraz uzupełnić wszelkie niedobory, jakie mogły się u nas pojawić. Można również dodatkowo wesprzeć się różnymi ziołami, które przedstawię poniżej.

Mało mówi się o tym, że witaminy działają także na układ nerwowy. Witaminy stosuje się na wszystko – na przeziębienie, osłabienie czy nawet na ból głowy. Co w takim razie z układem nerwowym? Witaminy poprawiają również kondycję psychiczną, obniżają zły wpływ stresu na organizm i niwelują stany zapalne, powstające właśnie przez stres związany z negatywnymi emocjami.

Warto pamiętać, że negatywne emocje, stres i zdenerwowanie są przyczyną wzrostu ciśnienia krwi, problemów z sercem, udarów, chorób wrzodowych i zaburzeń miesiączkowania – nie jest to obojętne dla organizmu, dlatego dobrze jest nad tym pracować.

Witaminy, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, to witaminy z grupy B. Usprawniają poziom koncentracji, poprawiają pamięć, funkcje poznawcze i logiczne myślenie. Suplementacja tymi witaminami poprawia kondycję psychiczną organizmu i ogólne samopoczucie. Z wielu witamin z grupy B, warto wyróżnić witaminę B6 – pirydoksynę. Oddziałuje ona kojąco oraz uspokajająco i przyczynia się do wyeliminowania bezsenności. Dla układu nerwowego bardzo ważna jest również witamina B12 – zwalcza przewlekłe zmęczenie oraz poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Wspomaga również walkę ze stanami depresyjnymi.

Pozostałe witaminy i pierwiastki, które dobrze działają na układ nerwowy, kojąc go, to witamina A, witamina D, witamina E oraz żelazo, cynk, magnez, potas i selen. Warto zwrócić na nie uwagę przy codziennej suplementacji. Bardzo ważny dla układu nerwowego jest magnez!

Na problemy ze stresem, zmęczeniem i nerwowością świetnie sprawdzą się również adaptogeny. Ich pełną listę możecie poznać tutaj i wybrać dla siebie idealny preparat, ponieważ poza właściwościami wyciszającymi, każdy niesie za sobą inne, dodatkowe właściwości.

Okres letni to szczególny czas, kiedy chętnie korzystamy z różnych zabiegów upiększających. Salony kosmetyczne w sezonie letnim przeżywają prawdziwe oblężenie, a umówienie się na dogodny termin niemalże graniczy z cudem. Nie dziwne, w końcu na wakacje każda z nas chce mieć zadbane, wydepilowane ciało oraz piękne stopy i dłonie, więc z większą ochotą poddajemy się rozmaitym zabiegom pielęgnacyjnym. Wraz z nadejściem wakacji największym zainteresowaniem cieszą się depilacja i manicure.

Niestety, warunki atmosferyczne pogarszają się z dnia na dzień. Czy to jednak oznacza, że należy rezygnować z treningu w czasie jesieni? Niekoniecznie. Zwłaszcza, że obecnie produkowane są nowoczesne elementy garderoby, które nie tylko zapewniają ochronę przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, ale wywiązuje się także z innych zadań. Przykładem są legginsy biegowe. Dlaczego warto posiadać takie produkty?

Witaminy to substancje, bez których organizm ludzki nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Suplementacja witamin w codziennej diecie to w dzisiejszych czasach podstawa zdrowego odżywania. Znajduje ona również swoje zastosowanie w kosmetologii.

Witaminowe ABC dla każdej cery

Chociaż witaminy są dziś integralnym składnikiem większości kosmetyków dostępnych na rynku, ich zbawienny wpływ na skórę odkryto stosunkowo niedawno.

Witamina A nazywana jest witaminą młodości, a jej niedobór powoduje przesuszenie skóry. Pochodną witaminy A jest powszechnie znany składnik kosmetyków, czyli retinol. Wykazuje działanie przeciwzapalne, gojące, ponadto nadaje skórze zdrowy odcień i poprawia jej ukrwienie. Reguluje ilość wydzielanego sebum, ogranicza tworzenie zaskórników i wyprysków, odblokowuje pory. Ponadto zwiększa produkcję elastyny i kolagenu, redukując drobne zmarszczki oraz objawy fotostarzenia skóry.

Ze wszystkich witamin z grupy B największe zastosowanie w kosmetyce znajduje witamina B5, czyli kwas pantotenowy oraz jego pochodna D-panthenol, które przyśpieszają proces gojenia oraz łagodzą podrażnienia skórne. Poprawiają również poziom nawilżenia skóry i mają wpływ na jej prawidłową pigmentację. Kosmetyki z zawartością witaminy B są przeważnie przeznaczone dla skóry suchej. Preparaty do włosów zawierające witaminy z grupy B zapewniają ochronę przed uszkodzeniami mechanicznymi, przeciwdziałają rozdwajaniu się końcówek i przedwczesnym siwieniu.

Witamina C neutralizuje wolne rodniki tlenowe, pobudza syntezę kolagenu oraz elastyny i poprawia mikrocyrkulację krwi. Posiada działanie złuszczające i rozjaśniające. Kosmetyki z witaminą C są idealne dla cery zmęczonej i zwiotczałej, gdyż poprawiają jej sprężystość, jędrność oraz nadają świeży i zdrowy wygląd. Zawartość witaminy C w kosmetykach sprawdza się również podczas leczenia trądziku młodzieńczego.

Witamina E działa odżywczo, wygładza skórę, działa odżywczo, poprawia jej ukrwienie i zwiększa elastyczność. Wykazuje też właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe, a ponadto chroni przed szkodliwymi promieniami UV.

Witamina F odżywia i nawilża, odbudowuje płaszcz lipidowy naskórka, przywracając jego funkcje ochronne.

Witamina K uszczelnia naczynia krwionośne, działa przeciwobrzękowo i zapobiega powstawaniu siniaków, dlatego jest podstawowym składnikiem kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji cery naczynkowej.

Jak widać, każda z witamin ma nieco inny zakres działania, a ich odpowiednie połączenie ma zbawienny wpływ na organizm. Warto więc wiedzieć, które z witamin pomogą wyleczyć dolegliwości dręczące naszą skórę.

Artykuł przygotowany przy współpracy z http://salon.cece.pl/